ビタミンCが大切!風邪予防の極意

今年はインフルエンザやノロウイルス、胃腸風邪などいろいろと流行していますよね。溶連菌とかも流行しているとか。私の周囲でもせき込んでいる人も見かけたりして……。
私は、風邪予防として毎日ビタミンCを摂取するようにしています。サプリメントではなくて、飲み物で!
それがオレンジジュース。冷蔵庫にオレンジジュースをいつも冷やしてあるので、それを毎日1杯飲んでいます。
ビタミンCはレモンが有名ですが、それよりもいちごやオレンジ、みかんにも豊富に含まれているんだそうですよ。その事実を知って、冬の間は特にビタミンCをとろうと思っています。
サプリメントやドリンクで取ろうと思っても、買うのが面倒だったりしますよね。でも、オレンジジュースならコンビニやスーパーなどでも買えます。すごく身近にあるビタミンC飲料なんです。
これをはじめてからは風邪をひきにくくなったので、効果があるんじゃないかと思っていますよ。仕事をしていると休めない時も多いので、しっかり続けていきたいと思っています!

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